Tylko w chorobie ceni się zdrowie – mówi polskie przysłowie. Obowiązkowo trzeba zadbać o swoje zdrowie wcześniej, bo jest czynnikiem, dodającym wartości wszystkim zerom w życiu. Proste porady:
Odżywianie
Najlepszy sposób zachowania zdrowia: nie jeść, gdy się nie chce i przestać jeść, gdy jeszcze jest chęć do jedzenia. 
Natalka: Postanowiłam że przeprowadzę wywiad na temat zdrowego trybu życia. Kandydatką do tego wywiadu była moja 73- letnia ciocia, która jak na swój wiek czuje się bardzo dobrze.
Ile posiłków dziennie spożywasz?
Trzy: śniadanie, obiad, kolacja.
Czy często zdarza ci się o czymś zapomnieć?
Tak zdarza mi się.
Czy bierzesz stałe leki?
Tak biorę leki na tarczycę, cholesterol i na kręgosłup.
Jak spędzasz wolny czas?
Odwiedzam koleżanki, czytam książki, oglądam telewizję.
Co wolisz jeść: warzywa czy owoce?
Lubię to i to.
Jak twoim zdaniem powinno się zdrowo odżywiać?
Jeść owoce i warzywa.
Pomimo że moja ciocia jest w podeszłym wieku, trzyma się bardzo dobrze i jest bardzo energiczna. Podziwiam ją za to.
 |
 |
 |
Ruch
Ruch jest tym darmowym lekiem, który jest zdrowy i dla Ciebie i dla głowy.
W Domu Ludowym w Stępinie cały czas prowadzone są zajęcia ruchowe. Instruktorka Pani Lilla Baran posiada wiele dyplomów potwierdzających kwalifikacje sportowe. Papiery są ważne, ale ważniejsze są umiejętności, które możemy obserwować i podziwiać podczas zajęć. Zajęcia odbywają się we wtorki i piątki o godz. 18.30. Można dołączyć do grupy.
 |
 |
 |
Wcześniejsze wpisy o zajęciach ruchowych: Tutaj
Dorota Salamon
