Parę informacji ważnych dla naszego zdrowia przekazują poniższe plakaty:
 |
 |
 |
Ja należę do grupy fitnessowej, więc zachęcam do udziału w zajęciach, które odbywają się
w poniedziałki i czwartki - szczegóły na plakatach. Zajęcia prowadzi Pani Lilia Baran – magister wychowania fizycznego, dyplomowana instruktorka fitnessu, mająca spore doświadczenie w tej dziedzinie.
Co to jest fitness?
To system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej, to ćwiczenia, które wykonywane odpowiednio długo i systematycznie wpływają na dobry stan serca i płuc.
Dzięki nim:
- Serce się wzmacnia i staje się bardziej wydajne.
- Zmniejsza się ciśnienie krwi.
- Zwiększa się ilość endorfin.
- Jesteś w stanie zmniejszyć i kontrolować swoją wagę.
- Zmniejsza się ryzyko cukrzycy, chorób serca i otyłości.
- Zmniejsza się ilość cholesterolu.
- Rozwija się siła mięśni i elastyczność
- Wzmacnia się odporność organizmu.
- Poprawia się nastrój, zanika depresja, stres i uczucie niepokoju.
- I szereg innych pozytywnych oddziaływań.
Warto, a nawet trzeba! – Dorota Salamon
