Poszerzamy ofertę zajęć ruchowych prowadzonych w Domu Ludowym w Stępinie. Dochodzą nowe zajęcia ruchowe – zumba.
Zumba – taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto „Beto” Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku. Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku.
Co to jest aerobik
To system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej, to ćwiczenia, które wykonywane odpowiednio długo i systematycznie wpływają na dobry stan serca i płuc.
Dzięki aerobikowi:
- Serce się wzmacnia i staje się bardziej wydajne.
- Zmniejsza się ciśnienie krwi.
- Zwiększa się ilość endorfin.
- Jesteś w stanie zmniejszyć i kontrolować swoją wagę.
- Zmniejsza się ryzyko cukrzycy, chorób serca i otyłości.
- Zmniejsza się ilość cholesterolu.
- Rozwija się siła mięśni i elastyczność
- Wzmacnia się odporność organizmu.
- Poprawia się nastrój, zanika depresja, stres i uczucie niepokoju.
Zajęcia odbywają się:
wtorki – godz. 18.30 – zumba
piątki – godz. 18.30 – aerobik
Zapraszamy bez względu na datę urodzenia i kondycję fizyczną.
 |
 |
 |
Dorota Salamon
