Spod Góry Chełm » Lilka Baran https://blogiceo.nq.pl/klasadoroty Wieloaspektowy obraz świata - blog Sun, 07 Apr 2019 16:48:38 +0000 pl-PL hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.7.1 Ważne, a nawet bardzo ważne!!! https://blogiceo.nq.pl/klasadoroty/2018/01/07/wazne-a-nawet-bardzo-wazne/ https://blogiceo.nq.pl/klasadoroty/2018/01/07/wazne-a-nawet-bardzo-wazne/#comments Sun, 07 Jan 2018 09:13:06 +0000 http://blogiceo.nq.pl/klasadoroty/?p=19463 Czytaj dalej ]]> Parę informacji ważnych dla naszego zdrowia przekazują poniższe plakaty:

img36_22 img36_23 img36_25

Ja należę do grupy fitnessowej, więc zachęcam do udziału w zajęciach, które odbywają się
w poniedziałki i czwartki - szczegóły na plakatach. Zajęcia prowadzi Pani Lilia Baran – magister wychowania fizycznego, dyplomowana instruktorka fitnessu, mająca spore doświadczenie w tej dziedzinie.
Co to jest fitness?
To system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej, to ćwiczenia, które wykonywane odpowiednio długo i systematycznie wpływają na dobry stan serca i płuc.
Dzięki nim:

  • Serce się wzmacnia i staje się bardziej wydajne.
  • Zmniejsza się ciśnienie krwi.
  • Zwiększa się ilość endorfin.
  • Jesteś w stanie zmniejszyć i kontrolować swoją wagę.
  • Zmniejsza się ryzyko cukrzycy, chorób serca i otyłości.
  • Zmniejsza się ilość cholesterolu.
  • Rozwija się siła mięśni i elastyczność
  • Wzmacnia się odporność organizmu.
  • Poprawia się nastrój, zanika depresja, stres i uczucie niepokoju.
  • I szereg innych pozytywnych oddziaływań.

Warto, a nawet trzeba! – Dorota Salamon

]]>
https://blogiceo.nq.pl/klasadoroty/2018/01/07/wazne-a-nawet-bardzo-wazne/feed/ 0