Ja należę do grupy fitnessowej, więc zachęcam do udziału w zajęciach, które odbywają się
w poniedziałki i czwartki - szczegóły na plakatach. Zajęcia prowadzi Pani Lilia Baran – magister wychowania fizycznego, dyplomowana instruktorka fitnessu, mająca spore doświadczenie w tej dziedzinie.
Co to jest fitness?
To system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej, to ćwiczenia, które wykonywane odpowiednio długo i systematycznie wpływają na dobry stan serca i płuc.
Dzięki nim:

• Serce się wzmacnia i staje się bardziej wydajne.
• Zmniejsza się ciśnienie krwi.
• Zwiększa się ilość endorfin.
• Jesteś w stanie zmniejszyć i kontrolować swoją wagę.
• Zmniejsza się ryzyko cukrzycy, chorób serca i otyłości.
• Zmniejsza się ilość cholesterolu.
• Rozwija się siła mięśni i elastyczność
• Wzmacnia się odporność organizmu.
• Poprawia się nastrój, zanika depresja, stres i uczucie niepokoju.
• I szereg innych pozytywnych oddziaływań.

Warto, a nawet trzeba! – Dorota Salamon